보건복지부 국립정신건강센터 로고

(2) 스트레스의 양을 잴 수 있을까?

생활사건 또는 변화를 잼으로써 스트레스의 양을 측정할 수 있읍니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 자식 사망 74점,
• 배우자사망 73점,
• 부모 사망 66점
• 이혼 63점,
• 형제 사망 60점,
• 별거후 재결합 54점
• 부모 이혼-재혼 53점,
• 별거 51점,
• 직장에서 파면 50점
• 친구의 사망 50점,
• 결혼 50점,
• 징역을 삼 49점
• 결혼약속 44점,
• 중병-중상 44점,
• 사업 재정비 66점
• 직업을 바꿈 43점,
• 정년퇴직 41점,
• 유산 38점
• 임신 37점,
• 입시/취직 낙방 37점,
• 자식이 집 떠남 36점,
• 가족의 병환 36점,
• 부동산 매입 35점,
• 학업 중단/시작 34점
• 시댁/처가/친척과의 갈등 34점,
• 직장상사와의 갈등 23점,
• 주거의 변화 20점,
• 가벼운 병 15점,
• 가벼운 법규위반 11점

그외의 생활사는 대략 위의 것들과 견주어서 점수를 매겨 보십시오. 만일 지난 1년간 생활사건 점수를 합해 200점 이상이면 신체질병이 생길 가능성이 높습니다.

( 대한신경정신의학회 제공 대한의사협회 건강질병정보에서 인용)