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노인병 예 방 수 칙 일반적으로 알려진 치매를 비롯한 노인병의 예방수칙을 살펴보면 다음과 같다. 1. 균형잡힌 식사로 하루 세 끼 소량을 맛있게 천천히 드십시오. 2. 자신에게 알맞은 적당한 운동을 꾸준히 쉬지 않고 하십시오. 3. 절대적인 금연과 술은 가능한 적게 드십시오. 4. 머리를 다치지 않게 조심하십시오. 5. 고혈압, 당뇨병, 심장병의 치료는 가능한 일찍 서두르십시오. 6. 우울증을 예방하기 위해서 웃음을 잃지 마시고 감사하는 마음을 지니십시오. 7. 약은 아무리 좋은 약도 때로는 독이 될 수도 있다는 생각에서 반드시 의사 선생님의 처방에 따르시기 바랍니다. 8. 평상시의 건전한 생활 습관과 규칙적인 정기신체검사는 가장 안전하게 건강에 투자하는 것입니다. 9. 가장 바람직한 사회생활 및 대인관계는 남을 배려하는 마음과 칭찬을 아끼지 않는 것입니다. 10. 노후대책은 미리미리 서두르시고 봉사생활은 생활에 활력으로 되돌아온다는 것을 명심하십시오.