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사춘기 스트레스 청소년의 정신ㆍ사회적 발달 청소년의 발달 과제 스트레스의 원인 스트레스가 미치는 영향 청소년의 스트레스와 고민, 그 대책 ■ 청소년의 정신·사회적 발달 급격한 신체적 정신적 변화를 직면하게 되는 청소년기에는 제반상황에 적응하는 정도와 매시기마다의 발달과제를 수행하는 방법에 따라 이후의 인생 행로가 달라진다고 할 수 있다. 부모들은 이러한 변화의 사실을 충분히 숙지하고 자녀들이 바람직한 방향으로 발전할 수 있도록 도와주어야 한다. ■ 청소년의 발달과제 1) 부모와 가정으로부터의 독립이다. 부모로부터의 의존성을 벗어나 자기 판단 하에 책임을 갖는 것이다. 2) 동성과 이성의 동료집단 내에서 자기 존재를 확인하는 것이다. 적절한 성적 발달과 사회성을 획득하는 것이다. 3) 학업의 성취와 더 나아가 장차 직업인이 되기 위한 준비와 훈련을 해야 한다. 4) 자아 주체성의 확립이다. 매사에 스스로 판단하여 자기 책임 하에 일을 처리하는 연습을 하여 사회인으로 발전하는 것이다. [청소년기의 정신 사회적 발달의 기초자료] : 원본자료 참조하세요 : 생략함. ■ 스트레스의 원인 오늘날 스트레스를 겪지 않는 사람은 거의 없으나 개인에 따라서 스트레스에 대한 정의는 약간씩 다르다. 예를 들면 사업을 하는 사람이라면 사업 실패나 정서적인 긴장을 스트레스로 생각할 것이며, 항공 관제사는 주의 집중이 곤란한 경우이고, 생화학자는 단순히 화학적인 사건으로, 운동선수는 근육 긴장으로, 부모는 하루 일과가 너무 벅찰 때, 아이들은 배가 아플 때, 스트레스를 경험한다고 말할 것이다. 특히 청소년기에는 신체에 매우 민감해지기 때문에 남들보다 성장이 빠르거나, 반대로 너무 느려도 당황하고 의기소침해지며, 수줍음이 많았던 시기였을 것이다. 그러나, 이런 고민에도 불구하고, 감당하기 힘들만큼 심각한 스트레스는 경험하지 않았을 것이다. 그러나 오늘날의 십대들은 심한 스트레스를 겪고 있다고 비명을 지르고 있다. 도대체 과거와 현재 사이에 어떤 차이가 있기에 이러는지 살펴보기로 하자. 1) 성장을 위한 시기 『당신이 십대였을 때에는 부모와 사회가 당신이 어린아이에서 어른으로 성장하기 위해서는 많은 고통과 인내의 시간이 필요하다는 것을 이해하고 있었다. 당신이 반항적인 태도를 보이거나 타인과 원만하게 지내지 못하고 항상 불만에 가득찬 목소리로 투덜거려도 ''알을 깨는 아픔'', ''성숙을 위한 고통''이란 표현을 쓰면서 이해해 주는 여유가 있었다.』 과거에는 ''십대''라는 입장이 모든 비난으로부터 자유로울 수 있었다. 그러나 오늘날의 십대들은 그런 행운을 누리지 못하고 있다. 사회가 급격하게 변하기 때문에, 우선 이 변화에 대처하기 위해 급급하다보니 자신의 변화에 대해서는 깊이 생각해 볼 수 있는 여유가 없고 적응하는데 필요한 충분한 시간도 주어지지 않는다. 그들은 충분한 준비도 없이 어린 시절로부터 갑자기 성인세계로 던져지게 된다. 2) 부모의 애정 결핍 과거의 어머니는 자녀를 위해 온 종일 집안에서 희생하였다. 또한 사회 분위기도 어머니가 집안에서 자녀들과 함께 생활하는 것을 선호하는 경향이었다. 그러나 오늘날 많은 어머니들이 사회생활을 원하고 있기 때문에 온 종일 자녀를 돌볼 수 있는 경우가 적어지고 있다. 부모는 직장과 가정생활을 양립시켜야 하기 때문에 어쩔 수 없이 자녀에게 소홀해 지기도 한다. 특히, 깨지기 쉬운 유리그릇에 비유할 수 있는 사춘기 동안에 신체적, 정신적으로 밀려오는 변화에 적응하지 못해 괴로워하는 십대들은 이렇게 바쁘기만한 부모에게서 상처를 받는 경우가 많다. 3) 역할 혼란 몇 년 전만 해도 십대들은 ''다음 세대'', 또는 ''미래의 꿈나무''라고 불리워졌다. 그들에게는 성장하고 발전할 수 있는 충분한 시간이 주어졌으며 부모가 자신을 소중하게 생각한다는 것을 느낄 수 있었다. 그렇다면 오늘날의 십대들도 이런 느낌을 받을 수 있는가? 아마 그렇지 못할 것이다. 그들은 종종 자신을 부모나 사회에서 필요없는 존재라고 느끼고 있으며 심지어는 없어져야 할 쓸모 없는 쓰레기라고 생각하기도 한다. 성적이 상위권에 들지 못하는 학생 중에는 자신이 대학교에 진학하는 것은 국가적인 낭비라고 생각하는 아이도 있다. 과거에는 공부를 잘하고, 못하고에 상관없이 학교를 제대로 마쳐야 한다고 가르침을 받은 대신에, 오늘날의 청소년들은 학업에서 실패하게 되면, 어서 직장을 구해서 돈을 벌어야 한다는 강박관념에 시달리고 있다. 사회가 너무 빨리 변화하기 때문에 조그만 실수일지라도 용납하고 기다려 줄 수 있는 시간이 없는 것처럼 보인다. ■ 스트레스가 미치는 영향 일련의 이런 모든 사회적 압력과 부모의 자유 방임주의적 무관심이 십대들로 하여금 대가를 지불하게 만들고 있다. 그들은 미처 준비되지 못한 채로 성인이 되기 때문에 많은 스트레스를 겪게 되는 것이다. 이 스트레스가 십대들을 괴롭히는 주요원인이다. 십대들이 만성적인 피로감, 신경성 질병, 우울감 등을 호소하고 있다. 이런 상태가 심해지면 모든 일에 대한 의욕을 상실하게 된다. 만약 청소년 문제의 상당부분이 스트레스가 원인이라고 한다면, 스트레스에 대해 철저히 살펴보고 이에 대한 대책을 생각해보는 것은 대단히 가치있는 일이 될 것이다. 1) 신체적 표현:스트레스가 신체에 미치는 영향 스트레스의 개념은 개인에 따라 약간씩 다르다. 스트레스를 정확하게 이해할 수 있는 방법은 스트레스가 신체적으로 미치는 영향과, 그 영향을 감소시키고 통제하는 방법을 살펴보는 것인데, 이를 위해선 신체적으로 나타나는 증상을 살펴보면 된다. 많은 사람들이 스트레스는 단지 인간의 정신세계에만 작용한다고 생각하고 있지만 이는 잘못된 생각이다. 개인이 특수한 상황에 적응해야만 될 때, 신체적, 정서적인 면으로 동시에 반응이 나타난다. 똑같은 스트레스 상황 하에서 어떤이는 아프게 되고, 어떤 이는 그렇지 않은 이유는 각 개인의 스트레스 해석에 따라 결정된다. 전자의 경우는 스트레스 자극이 단순한 불안이나 약간의 신체적 예민 반응 정도로만 경험되며 후자의 경우는 정서적 절망감과 신경성 질병 심지어는 정신병으로까지 발전될 수 있다. 스트레스에 대한 신체적인 반응은 심리적인 관점에서 살펴보아야 한다. 기본이 되는 개념은 정신세계가 질병을 일으키는 주요 원인이 될 수 있다는 점이다. 신경성 질병은 두 개의 범주로 나눌 수 있다. 첫째는 정신작용에 의한 것이고 둘째는 신체작용에 의한 것이다. 정신작용에 의한 질병은 정서적인 스트레스가 원인이 되어 발생된 신체적인 질병이다. 흔히 ''모든 것을 마음 속에 있다''라는 말과 관계가 있다. 긍정적으로 사고하게 되면 스트레스가 신체적인 질병으로 나타나지 않지만 부정적으로 사고하게 되면 신체적으로 아프게 된다. 정서적 스트레스를 경험할 때 등뼈가 쑤시고 아프거나, 두통, 위궤양 등이 나타난다. 이 상태가 심해지면 암, 고혈압, 편두통으로까지 발전되기도 한다. 정서적 고통이 신체적 증후로 전이되는 것이다. 신체작용에 의한 질병은 정서적 혼란으로 야기된 신체적인 질병이다. 건강한 육체는 면역체계를 통해 침입한 병원체와 싸울 수 있는 능력이 있으나, 정서적인 혼란 상태에 있을 때는 면역체계를 손상당하게 되어 건강한 신체가 약해져서 질병에 쉽게 걸리게 된다. 계속적으로 심한 스트레스가 가해지면, 결국에는 면역체계를 파괴시키게 되어 질병이 더욱 가속화된다. 이렇게 생각해 볼 때 질병의 주요 원인은 개인의 생활 속에서 경험하는 스트레스라고 생각할 수 있다. 그런데 많은 사람들이 질병이 발생할 때 스트레스가 원인일 수도 있다는 것을 생각해 보지 않는다. 2) 초기 예고 증상 많은 아이들이 이 중에 몇 가지 증상을 반드시 보이게 되는데 주의할 점은 어떤 상황에서 이런 증상들이 얼마나 오랫동안 나타나느냐이다. 다음과 같은 신 체 적 정 서 적 행 동 적을 보인다. 수면곤란(예:불면증) 악몽 충동적 행동 식욕상실(반대로 과도한 식욕) 고통 싸움 만성피로 극적인 정서변화 도벽 위장장애 무가치한 느낌 결석이 잦아짐 소화장애 의심 현저한 의욕상실 설사 실패감 술과 약물 사용 허약, 빈혈 냉담, 무관심 타인에 대한 열등감 식은 땀을 많이 흘림 비현실감 이상한 것에 낮은 수준의 질병감염 과도한 불안 주의집중함 건망증 부정적인 감정 빈번한 사고 잦은 감기나 독감 신경질이 많아짐 고함지르기 두통 히스테리칼한 웃음 방황 약간 등뼈가 쑤시고 아픔 ■ 청소년의 스트레스와 고민, 그 대책 1) 좋은 상담자를 갖는다. 고민을 숨기지 말고 적절한 대화 상대자와 터놓고 상담하는 용기가 필요하다. 이것 또한 중요한 습관이다. 직접 상담자로 부모, 선생님, 형제, 친척, 선배가 있다. 각 학교의 양호교사님을 적극적으로 만나 상담하자. 간접 상담자로서 주위에 찾아보면 청소년 상담소가 있다. 이곳에 연락하면 상담을 받을 수 있다. 2) 부모의 역할, 특히 성교육에 대하여! 먼저 청소년의 입장에서 이해하자. 그리고 모든 문제는 터놓고 대화하도록 하자. 가족회의도 좋은 방법이다. 강압과 폭력은 절대 자제하고 대화로 풀어나간다. 3) 청소년을 의젓한 인격체로 대한다. 가족내에서 해결하기 힘들 때에는 주위의 도움을 받도록 하자. 자녀의 성에 관한 질문에 당황하거나 회피해서는 안된다. 오히려 먼저 자녀로 하여금 얘기하도록 시켜야 한다. 성교육은 쉬쉬 숨길 것이 아니라 자연스럽게 하는 부모의 태도 변화가 필요하다. 딸이나 아들 모두 이성의 성발달에 대한 이해를 가질 수 있도록 지도해야 한다. 4) 성문제와 이성문제 청소년 상담의 60%가 성에 관한 상담이다. 상담 내용으로는 성지식, 성정보, 자위행위, 성교, 근친상간에 이르기까지 전 영역에 걸쳐 있다. 성은 본능의 수단만이 결코 아니다. 자손을 이어가게 하고, 사랑의 표현이고 더 나아가 인간관계의 표현이다. 성폭력에는 근친강간, 데이트 강간, 어린이 성폭력, 직장내 성폭력 등이 있으므로 주의를 필요로 하고 문제가 생길 시에는 적절한 사람과 상담한다. 이성관계는 충동적이고 호기심만이 있는 관계가 아니다. 먼저 인간관계이며 친우관계이며 더 나아가 상대방의 이성에 대해 아는 좋은 관계라는 의미 또한 중요하다. 이성의 문제도 가까운 사람과 대화한다. 5) 청소년은 술, 담배, 약물 남용, 가출 등을 경솔하게 해서는 안된다. 나쁜 버릇은 쉽게 배워 고치기 어려운 것은 익히 아는 바이다. 긍정적인 사고를 하도록 하자. 모든 고민은 자기 발전 기회를 제공해 준다. 그러므로 주위사람과 의논도 해보거나 보다 가치있는 일에 집중하는 것도 한 방법이다. 규칙적인 운동과 명상 이완요법을 생활화하는 것도 좋은 방법이다. 6) 전문가와 상담한다 고민과 스트레스가 지나치게 심하고 장기화되어 일상적인 생활에 어려움이 있거나 불안 초조가 심하고 또는 소화장애, 두통과 같은 스트레스성 신체화 증상이 있을 때에는 의사를 찾아 상담하도록 하는 것이 바람직하다. ( 건강길라잡이 정신건강에서 인용)