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남성들 ``10대 장수비결``은 ..뉴스위크 보도 [세계일보 기사 인용] 생물학적으로 남성이 여성보다 강한 것 같지만 실제 더 오래 사는 것은 여성이다. 남성이 여성보다 평균 수명이 짧고, 사망률이나 질병에 걸릴 확률이 높은 이유는 무엇일까. 미 시사주간지 뉴스위크 최신호는 하비 사이먼 하버드대 의대 부교수의 말을 인용해 남성들이 건강하고 오래 살기 위한 10가지 방법을 제시했다. 사이먼 교수는 남성들이 여성보다 일찍 사망하는 것은 직장 내 스트레스나 경쟁적인 사회 분위기 때문이라기보다 남성들이 건강에 소극적이고 회피적이기 때문이라고 지적했다. 남성들은 건강에 문제가 생겼을 때 즉각 검진을 받지 않고 이를 악물면서 숨기려 하거나 전혀 문제가 없는 것처럼 위장하려 한다는 것. 이른바 ‘존 웨인 증후군’ 또는 ‘타조증후군’(적이 나타나면 얼굴만 땅에 묻고 꼼짝 않는 타조의 습성을 비유한 것)이다. 그는 장수하기 위한 방법으로, 담배를 끊고 운동을 열심히 하며 체중을 관리할 것, 운전과 업무에서 위험도를 줄일 것, 병원을 가까이 할 것 등을 들었다. 연령별로 건강검진 시 유의해야 할 점도 아울러 제시했다. 20대와 30대는 콜레스테롤 수치와 혈압, 비만도에 주의를 기울여야 한다. 40대는 심장질환과 혈당도를 측정해야 하며, 피부암 검진도 필요하다. 50대는 그 밖에도 결장암·전립선암 검사, 눈 검사, 독감예방접종 등이 필요하다. 60대의 경우 폐렴예방접종을 맞아야 하고, 흡연자는 복부대동맥류를 진단하기 위해 초음파 검사를 받아야 한다. 70대 이상은 신체와 정신의 쇠퇴를 인정하고, 과거 좋았던 일을 회상하면서 현재와 미래를 긍정적으로 바라보는 마음 자세가 필요하다. 사이먼 교수는 20대는 5년마다, 30대는 3년마다, 40대는 2년마다, 50대 이상은 매년 건강검진을 받으라고 권했다. ◇남성을 위한 장수 비결 10가지 1. 담배와 불법 약품을 피하라 2. 정기적으로 운동하라 3. 잘 먹어라 4. 저체중을 유지하라 5. 하루 1번 이상 음주를 자제하라 6. 과도한 스트레스를 피하라 7. 운전 시 안전벨트를 매고 조심성 있게 운전하라 8. 자외선, 방사능, 화학물질 등에 노출되지 않도록 하라 9. 성병을 예방하라 10. 몸에 이상이 느껴지면 곧바로 병원에 가라 남성들 ``10대 장수비결``은 ..뉴스위크 보도 [세계일보 기사 인용] 생물학적으로 남성이 여성보다 강한 것 같지만 실제 더 오래 사는 것은 여성이다. 남성이 여성보다 평균 수명이 낮고, 사망률이나 질병에 걸릴 확률이 높은 이유는 무엇일까. 미 시사주간지 뉴스위크 최신호는 하비 사이먼 하버드대 의대 부교수의 말을 인용해 남성들이 건강하고 오래 살기 위한 10가지 방법을 제시했다. 사이먼 교수는 남성들이 여성보다 일찍 사망하는 것은 직장 내 스트레스나 경쟁적인 사회 분위기 때문이라기보다 남성들이 건강에 소극적이고 회피적이기 때문이라고 지적했다. 남성들은 건강에 문제가 생겼을 때 즉각 검진을 받지 않고 이를 악물면서 숨기려 하거나 전혀 문제가 없는 것처럼 위장하려 한다는 것. 이른바 ‘존 웨인 증후군’ 또는 ‘타조증후군’(적이 나타나면 얼굴만 땅에 묻고 꼼짝 않는 타조의 습성을 비유한 것)이다. 그는 장수하기 위한 방법으로, 담배를 끊고 운동을 열심히 하며 체중을 관리할 것, 운전과 업무에서 위험도를 줄일 것, 병원을 가까이 할 것 등을 들었다. 연령별로 건강검진 시 유의해야 할 점도 아울러 제시했다. 20대와 30대는 콜레스테롤 수치와 혈압, 비만도에 주의를 기울여야 한다. 40대는 심장질환과 혈당도를 측정해야 하며, 피부암 검진도 필요하다. 50대는 그 밖에도 결장암·전립선암 검사, 눈 검사, 독감예방접종 등이 필요하다. 60대의 경우 폐렴예방접종을 맞아야 하고, 흡연자는 복부대동맥류를 진단하기 위해 초음파 검사를 받아야 한다. 70대 이상은 신체와 정신의 쇠퇴를 인정하고, 과거 좋았던 일을 회상하면서 현재와 미래를 긍정적으로 바라보는 마음 자세가 필요하다. 사이먼 교수는 20대는 5년마다, 30대는 3년마다, 40대는 2년마다, 50대 이상은 매년 건강검진을 받으라고 권했다. ◇남성을 위한 장수 비결 10가지 1. 담배와 불법 약품을 피하라 2. 정기적으로 운동하라 3. 잘 먹어라 4. 저체중을 유지하라 5. 하루 1번 이상 음주를 자제하라 6. 과도한 스트레스를 피하라 7. 운전 시 안전벨트를 매고 조심성 있게 운전하라 8. 자외선, 방사능, 화학물질 등에 노출되지 않도록 하라 9. 성병을 예방하라 10. 몸에 이상이 느껴지면 곧바로 의사를 찾으라